Comment corriger sa posture assise ?

Pour corriger sa posture assise, on commence par caler le bas du dos contre le dossier, poser les pieds à plat au sol et remonter l'écran à hauteur des yeux. Le but est d'éviter de s'avachir ou de s'avancer vers l'écran, deux habitudes fréquentes en position assise prolongée.

Quelques repères aident à garder le réflexe : régler la chaise à sa morphologie, ajouter un soutien lombaire si le dossier est trop creux, et surtout se lever régulièrement pour bouger. La correction de posture est progressive : c'est la répétition au quotidien qui compte.

Voyez aussi la meilleure position assise au bureau et le coussin lombaire à mémoire de forme.