Quelle est la meilleure position assise au bureau ?

La meilleure position assise au bureau consiste à garder les pieds à plat au sol, les cuisses à l'horizontale, le dos calé contre le dossier et les bras à angle droit. Le haut de l'écran doit se situer à hauteur des yeux pour éviter de pencher la tête en avant.

L'idée est de répartir le poids du corps sans tension et de garder le bas du dos soutenu. Lorsque le dossier ne comble pas le creux des reins, un coussin lombaire aide à maintenir cette position. Pensez aussi à vous lever régulièrement, car aucune position ne convient pour rester immobile des heures.

Pour le détail de l'aménagement, voyez comment aménager un poste de travail ergonomique, ou le coussin lombaire à mémoire de forme.